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在家里健身跳什么舞蹈好

作者: admin发布时间:2019-04-14 00:06

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  郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞,以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。郑多燕健身舞主要有以下几个:

  注意:第一点,就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡。 第二点,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,身体内的糖元基本上行消耗完了,起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化。极速快三app第三点,注意保护膝,跳前一小时内不要过量饮食饮水。

  所有的舞蹈都有健身的作用,你会什么就在家练什么呀,只要不影响左右邻居就可以了,不会也可以到网上下载视频学啊,你只要打爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、民族舞、古典舞等等,看自己喜欢什么就学什么呀!

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